×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

自転車 カロリー消費

自転車(自宅)で効率よくカロリー消費

自転車 カロリー消費

室内での自転車、エアロバイクは、比較的長時間続けやすく、ウォーキングやジョギングなどに比べて関節に掛る負荷が小さいなど初心者にも安全なエクササイズです。カロリー消費の面で考えると、1時間以上の長時間も運動を続けやすいですが、それほど効率面はよくありません、例えば300キロカロリー消費しようとすれば意外と長く感じるでしょう。効率的にカロリーを消費したいなら、フィットネスクラブ等で使う場合は、同じ時間でもよりカロリー消費を見込めるランニングマシンやステップマシン等をおすすめします。負荷を上げても、脚の一部の筋肉しか使えないところが悩みの種です。

とはいえ、自宅で使う場合、やはり安全性の高いエアロバイクは魅力的です。サイクルツイスタースリムは、ペダルをこぐ運動に加え、腰をひねるツイスト運動、ボートを漕ぐ運動の3アクションを同時に出来る新しいエアロバイクで、全身運動ができ、消費カロリーがウォーキングの約3倍です。筑波大学との共同開発という信頼性もあり、従来の高価なエアロバイクに比べ安価で、軽量コンパクト、一人暮らしでも使いやすいフィットネスマシンです。

リンク集|12345678910

Copyright © 自転車(自宅)で効率よくカロリー消費 All rights reserved